Tu concentración es muy valiosa. Deja de distraerte.

Si pensabas que desconcentrarte solo ocurría en el instituto o universidad, estabas equivocado.

En una sociedad como la actual en la que solo buscamos estímulos nuevos, concentrarse se ha vuelto una tarea bastante complicada. 

Sin embargo es una de las claves del éxito y es importante aprender a estar concentrado. 

1. El efecto cóctel
En un ambiente con varias personas, comienza una conversación, y pon tu atención en la persona con la que estás hablando. Mira a la persona. Mírala de verdad. Luego intenta escuchar simultáneamente una conversación que tenga lugar detrás de ti.
Puede parecer simple, pero descubrirás que efectivamente tendrás que elegir entre la persona que estás mirando y escuchando ostensiblemente, o la conversación que está teniendo lugar detrás de ti. Al dividir su atención entre ambas, no puede concentrarse en ninguna de las dos. 
¿Qué nos dice esto? La concentración es esencialmente binaria. Está ahí o no está. Y, lo que es importante, no puede ser dividida.

2. La batalla por tus ojos
Para casi todos los que no son tú, tu atención es una mercancía. Está siendo amontonado, recolectado, re-empacado y vendido en masa. Esto hace que su atención sea extremadamente valiosa en conjunto. Colectivamente, las audiencias valen mucho. Pero individualmente, tu atención y la mía no significan nada. 
Sin embargo, para ti, lo es todo. En tu propia vida, es la diferencia entre el logro y el fracaso, conducir y chocar, una cena romántica y una cita desastrosa, mirando hacia atrás a una vida pasada con intención y una pasada siendo apartada.
Este desajuste entre cómo valoran tu atención los demás y lo poco que la valoras tú es la clave. El primer paso para proteger tu atención es librarte de la distracción externa. Pero luego tienes que deshacerte de la distracción interna.

3. Guerra y paz
Una mente desordenada no puede concentrarse. Una mente más tranquila, entrenada mediante la respiración y otros ejercicios, permite tomar mejores decisiones. 
También funciona para el mantenimiento de la paz. Con una mente tranquila escuchas mejor tu entorno y a la hora de decir algo lo harás con la sabiduría de alguien totalmente informado.

4. Duerme, duerme, relájate
La fatiga tiene un impacto poderoso pero indirecto en la concentración. Cuando se está privado de sueño, el cuerpo experimenta muchos cambios, entre ellos un aumento de la función suprarrenal, un flujo de sustancias químicas asociadas con la lucha o la huida. Cuando esto sucede es difícil estar calmado, asentado y, a su vez, centrado. 
"El tiempo de inactividad es para el cerebro lo que el sueño es para el cuerpo". Cuando estés fresco, concéntrate. Cuando estés agotado, refresca.

5. El botín
La tecnología puede ser tu mayor aliado en el enfoque. Puede destrozarte, o puede ser tu montura.
A medida que las demandas de nuestra atención crecen - y sólo crecerán - el futuro pertenece a aquellos que pueden aprovecharse de usar estas herramientas estratégicamente, y luego guardarlas para descansar. Esto es cierto para ti, y para tus hijos también. Aquellos que pueden elegir, concentrarse y liberar, heredarán el mundo.

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